Sebagian orang mungkin cukup beruntung bisa bekerja di lingkungan kerja yang positif dan menyenangkan. Namun sayangnya, tidak semua dapat merasakan keberuntungan tersebut. Sebagian besar bahkan mengalami lingkungan kerja yang "toxic". Ketika suasana kerja sudah tidak nyaman, tentunya Anda harus mencari cara untuk membuat suasana menjadi kembali nyaman.

Munculnya suasana yang tidak nyaman di lingkungan kerja biasanya terjadi karena beberapa hal. Sebut saja seperti atasan yang tidak bisa mendengarkan pendapat dari karyawan, rekan kerja yang toxic, atau juga pengaturan jam kerja yang buruk. Berada di suasana kerja yang tidak nyaman tentu rasanya sangat tidak menyenangkan dan menjadi tidak semangat.

Biasanya hal ini sering dirasakan oleh new hire atau karyawan baru. Mereka selalu merasa bahwa baru kerja sudah tidak nyaman dan selalu merasa bodoh di tempat kerja. Hal itulah yang nantinya akan menimbulkan rasa tidak percaya diri dan selalu merasa ingin resign dari tempat kerja tersebut.

Padahal lingkungan dan suasana kerja yang menyenangkan serta suportif sangat dibutuhkan untuk menunjang produktivitas karyawan. Produktivitas karyawan yang meningkat tentunya berpengaruh untuk memajukan perusahaan tersebut.

Ketika sudah merasakan suasana kerja yang mulai tidak nyaman, tentu Anda harus segera mengatasi hal tersebut. Karena jika dibiarkan hal itu akan berpengaruh terhadap produktivitas Anda bahkan berpengaruh terhadap kesehatan mental Anda. Dibawah ini adalah beberapa cara menghadapi situasi yang tidak nyaman di lingkungan kerja, yakni sebagai berikut:

1. Mencari Penyebab Mengapa Situasi Tersebut Terjadi

Seperti kata pepatah, tidak akan ada akibat tanpa adanya sebuah sebab. Sama halnya dengan ketika suasana kerja sudah tidak nyaman, tentu ada penyebab mengapa hal tersebut bisa terjadi.

Untuk tahu bagaimana cara mengatasinya, Anda perlu mencari tahu juga apa yang menyebabkan suasana kerja menjadi tidak nyaman. Apakah karena atasan Anda, rekan kerja, jam kerja, atau bahkan alasannya adalah diri Anda sendiri. 

Misalnya seperti, jika suasana tidak nyaman tercipta karena Anda kurang percaya diri dengan kemampuan Anda, maka Anda perlu mencari cara untuk mengatasi kurang percaya diri tersebut. Jadi, Anda perlu mengetahui apakah yang menjadi penyebab dari suasana kerja tidak nyaman.

2. Selalu Berpikir Positif

Salah satu hal yang bisa Anda lakukan ketika suasana kerja sudah tidak nyaman adalah dengan selalu berpikir positif. Anda perlu menghindari percakapan dengan rekan kerja yang mungkin tidak sehat, seperti bergosip.

Percakapan yang kurang sehat dan negatif secara tidak langsung juga akan menciptakan suasana kerja yang tidak sehat yang tentunya bisa membuat Anda tidak nyaman. Pikiran negatif yang ada di kepala juga dapat menurunkan semangat Anda dalam menjalani pekerjaan.

Maka dari itu, Anda harus membuang pikiran-pikiran negatif dan berpositif thinking meskipun sulit.

Cara mengatasi suasana kerja tidak nyaman, Sumber: lifestyle.kompas.com

3. Tenangkan Diri dan Pikiran

Jangan biarkan pikiran Anda terganggu oleh hal-hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Karena hal tersebut hanya akan menambah beban pikiran Anda menjadi lebih banyak dan membuat overthinking terhadap sesuatu. Upayakan agar pikiran Anda tetap jernih agar energi yang Anda miliki tetap terjaga.

Sehingga Anda akan lebih fokus untuk mengerjakan tugas dan pekerjaan yang harus dikerjakan. Agar Anda tidak terlalu stress dan kacau, Anda bisa mengambil jeda sejenak untuk me time singkat dengan berbagai hal.

Bisa dengan mendengarkan musik favorit Anda melalui earphone atau bisa juga keluar sebentar untuk menghirup udara segar di luar kantor. Meskipun terlihat sederhana dan simpel, namun hal tersebut mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks dan tenang. Dengan begitu Anda dapat menjalankan pekerjaan dengan lebih semangat.

4. Buat Suasana Kantor Menjadi Lebih Menyenangkan

Suasana kerja yang tidak nyaman ternyata juga bisa muncul karena lingkungan kantor yang terlalu serius atau sepaneng. Hal ini bisa saja terjadi karena mungkin para karyawan yang takut dengan atasannya. Ketika suasana kerja sudah mulai tidak nyaman karena terlalu sepaneng, Anda bisa sesekali mencairkan suasana tersebut dengan candaan-candaan ringan.

Karena guyonan atau candaan bisa menjadi pembangkit mood ketika seseorang sudah merasa lelah bekerja. Namun pastikan juga bahwa guyonan yang Anda ciptakan tidak akan menimbulkan suara berisik yang dapat mengganggu ketenangan kantor. Meskipun begitu, Anda juga harus tahu kapan waktunya untuk serius dan kapan waktunya untuk bercanda.

5. Menjalin Komunikasi dengan Rekan Kerja

Skill komunikasi merupakan salah satu soft skill yang perlu dimiliki oleh setiap orang, apalagi untuk Anda yang sudah mulai masuk dunia kerja. Hal ini karena skill komunikasi sangat bermanfaat untuk memudahkan Anda dalam berinteraksi sosial dengan rekan kerja.

Untuk membuat suasana kerja menjadi nyaman, Anda bisa menjalin komunikasi dua arah dengan rekan kerja atau bahkan dengan atasan Anda. Karena kenyamanan saat bekerja dapat tercipta karena seringnya kita melakukan komunikasi dengan rekan kerja. Diskusikan perihal pekerjaan atau tanyakan sesuatu yang mungkin saja belum Anda ketahui.

Anda harus terlibat aktif dalam lingkungan kerja Anda, karena pada dasarnya menjadi pasif tidak akan membuat situasi menjadi lebih mudah justru dapat membuat suasana menjadi tidak nyaman.